Rasti juoksee
Koko seuran yhteinen juoksuharjoitus. Lähtö harjoitukseen 2-salin edestä klo 18. Harjoituksen sisältö:
Yhteinen alkuverryttely ja aktivoinnit
Juoksuvedot Turku juoksee ohjelman mukaisesti
Loppuverryttely
Pue heijastinliivi päälle!
Turku juoksee syyskauden ohjelma:
3.11. Sinkkosen peruskivi: Pitkät mäkivedot 60~ sek.
10.11. Sinkkosen peruskivi: Pitkät mäkivedot 60~ sek.
17.11. Sinkkosen peruskivi: Pitkät mäkivedot 60~ sek.
24.11. Sinkkosen peruskivi: Pitkät mäkivedot 60~ sek.
1.12. Jonesin Steven spesiaali: 4-6x5min.'2min.
8.12. Jonesin Steven spesiaali: 4-6x5min.'2min.
15.12. Jonesin Steven spesiaali: 4-6x5min.'2min.
22.12. Jonesin Steven spesiaali: 4-6x5min.'2min.
