Rasti jumppaa
Rasti jumppaa -treenit pyörivät talvikaudella (marraskuu-huhtikuu) maanantaisin ja harjoitukset ovat kaikille seuralaisille avoimia. Harjoituspaikkana toimii Paimion uusi sisäliikuntahalli (Vistantie 55a, 21530 Paimio).
Harjoitusaika ja -sisältö ovat seuraavanlaiset:
Maanantaisin
Klo 18-18:30 Juoksusuora: juoksutekniikkaa ja nopeutta
Klo 18:30-19:30 B-lohko: kuntopiiri ja liikkuvuus
Klo 19:30-20 B-lohko: sähly
Harjoitukseen voi osallistua myös osittain, esimerkiksi vain kuntopiiriosioon!
Ota harjoitukseen mukaan sisäliikuntavarustus sekä jumppamatto ja sählymaila. Mattoja ja mailoja saa myös lainaksi, jos ei ole omia. Rasti jumppaa -treenin ohjaamisesta vastaavat tälläkin kaudella vaihtuvat vetäjät.
Huomioithan seuran harjoituksissa uuden hallin käyttöön liittyvät säännöt (kaupungin ohjeistus):
- Ovet ovat aina lukossa, eikä sitä saa "tunkata" auki. Tulethan ajoissa paikalle. (Oven pielessä on ovikello. Soita sitä, jos saavut myöhemmin.)
- Ovet ovat aina lukossa, eikä sitä saa "tunkata" auki. Tulethan ajoissa paikalle. (Oven pielessä on ovikello. Soita sitä, jos saavut myöhemmin.)
- Kulku halliin B-ovesta. Eli ei pääovesta!
- Otathan kengät pois heti sisään tullessa ja viet ne kenkänaulakkoon. Tämä koskee kaikkia → koko halli on ”sukkasali”.
- Sukkasillaan pukukoppiin. Pukukoppijaot ovat seuraavat: Naiset: 5,6 ja Miehet: 3,4. Pukukopit 1 (M) ja 2 (N) on varattu ensisijaisesti liikuntarajoitteisille, joten näihin mennään vain, mikäli tilaa ei muissa ole. Pukukoppijaot näkyvät sisäänkäynnin viereiseltä valkotaululta.
- Otathan kengät pois heti sisään tullessa ja viet ne kenkänaulakkoon. Tämä koskee kaikkia → koko halli on ”sukkasali”.
- Sukkasillaan pukukoppiin. Pukukoppijaot ovat seuraavat: Naiset: 5,6 ja Miehet: 3,4. Pukukopit 1 (M) ja 2 (N) on varattu ensisijaisesti liikuntarajoitteisille, joten näihin mennään vain, mikäli tilaa ei muissa ole. Pukukoppijaot näkyvät sisäänkäynnin viereiseltä valkotaululta.
- Hallissa saa olla vain niissä tiloissa, jotka on seuralle varattu.
- Tila on oltava tyhjä ennen kuin seuraava vuoro alkaa.
- Halliin ei saa missään tilanteessa päästää sisään muita kuin oman ryhmän liikkujia.
