Rasti juoksee - koko seuran juoksutreeni



Lyhyehkö alkuverkka, intervallitreeni + jäähdyttely

Koko seuran yhteinen juoksutreeni, koronasäädökset & -välit huomioiden. Mini-Power ja Power-ryhmällä oma juoksuohjelma. Valmentaja aina paikalla. PAKKASRAJA -15°C.

Kokoontuminen 18.30 Villen kuntokeitaalla (osoite Sirkkelikuja 6), josta yhteinen alkuverryttely.

Ohjelma:

5.1. 10+8+6+4+2min. '2min.
12.1. 10+8+6+4+2min. '2min.
19.1. 10+8+6+4+2min. '2min.
26.1. 10+8+6+4+2min. '2min.

2.2. 4-5x6min. '2min.
9.2. 4-5x6min. '2min.
16.2. 4-5x6min. '2min.
23.2. 4-5x6min. '2min.

2.3. 5-7x4min. '2min.
9.3. 5-7x4min. '2min.
16.3. 5-7x4min. '2min.
23.3. 5-7x4min. '2min.
Tweet