Sari Essayahin luento mentaalisesta valmentautumisesta

Valokuva

Sari Essayah kertoi näkemyksiään urheilusta.

Entinen huippukävelijä Sari Essayah saapui Varsinais-Suomen Kansanopistolle puhumaan mentaalisesta valmentautumisesta. Tilaisuus oli kaikille seuran jäsenille avoin ja se pidettiin kansanopiston auditoriossa sunnuntaina 19.3.2006. Essayah houkuttelikin paikalle hyvän osanoton.

Sari Essayah on toiminut aktiiviuransa jälkeen tarmokkaasti maajoukkuetason urheiluvalmennuksessa valmentajana, luennoitsijana sekä erilaisissa huippu-urheiluun liittyvissä edustustehtävissä.

Essayahin esityksen pääpointti oli, että mentaalista tai henkistä valmentautumista ei voida erottaa muusta valmennuksesta tai edes muusta elämästä. Hän perään kuulutti kokonaisvaltaista valmentautumista, jossa otetaan huomioon myös urheilun ulkopuoliset seikat, ja jossa henkinen valmentautuminen toimii yhtenä osana. Henkinen valmentaminen on myös muuta kuin rentoutumisharjoitteita ja mielikuvaharjoittelua. Siihen kuuluu myös lapsesta asti posiitivinen ajattelu ja itsetunnon parantaminen sekä oikea tapa suhtautua epäonnistumisiin ja häviöihin. On myös tärkeää, että urheilija kokee saavansa hyväksyntää joukkueessa, seurassa tai lähipiirissä. Pitäisi muistaa, että kilpailuissa verrattaisiin suorituksia eikä henkilöitä. Et ole yhtään sen huonompi ihminen, vaikka olisit joukkueen huonoin pelaaja.

Omassa harjoittelussa Sari sanoi käyttäneensä paljon mielikuvaharjoittelua. Sen avulla hän on kehittänyt kävelytekniikkaa ja valmistautunut tärkeisiin kisoihin.

Varsinaisen luento-osuuden jälkeen käytiin vilkas keskustelu, jonka aikana pohdittiin suunnistuksen ja kävelyn yhtäläisyyksiä, suorituksen hallintaa ja sanottiin jopa pari sanaa hypnoosista.

Paimion Rasti kiittää Sari Essayhia luennosta. Sarista toivotaan paimiolaisena kuntorastikävijää. Tätä edesauttamaan hänelle luovutettiin kausikortti Peimarin Rasteille.